तोरी ग्रेटिन

हल्का और मुलायम, साइड डिश के रूप में बिल्कुल सही।

45 मिनट
4 व्यक्ति
मध्यम
किफ़ायती
फ़्रेंच

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सामग्री

1 किलो तोरी (ज़ucchini)
2 अंडे
20 सेंटीलीटर फ्रेश क्रीम
100 ग्राम कद्दूकस किया पनीर/चीज़

मसाले और सीज़निंग

1 कली लहसुन
नमक
काली मिर्च
जायफल

पोषण मूल्य

334 kcal प्रति सर्विंग

प्रोटीन: 14.6 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट: 6.2 ग्रा
जिसमें शर्करा: 5.9 ग्रा
वसा: 27.1 ग्रा
जिसमें संतृप्त वसा: 16.8 ग्रा

Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।

बनाने की विधि

तोरी को गोल टुकड़ों में काटो और 10 मिनट भूनो ताकि उनका पानी निकल जाए।
अंडे, क्रीम, लहसुन और मसाले फेंट लो।
तोरी को बेकिंग डिश में रखो, मिश्रण डालो और ऊपर से चीज़ बुरक दो।
180 °C पर ओवन में 30 मिनट पकाओ।

अपना मुफ़्त खाता बनाएँ: “तोरी ग्रेटिन” आपकी पसंदीदा रेसिपी में जुड़ जाएगी, आप सर्विंग बदल सकेंगे और सामग्री सीधे आपकी शॉपिंग लिस्ट में चली जाएगी, जिसे आप परिवार के साथ साझा कर सकते हैं। बैंक कार्ड की ज़रूरत नहीं।

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