Halételek
Halkrokett
Hal és burgonya aranybarna lepények formájában, ideális a maradék elfogyasztására.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Mellé
Tápértékek
344 kcal adagonként
- Fehérje
- 28,3 g
- Szénhidrát
- 27,2 g
- ebből cukrok
- 1,9 g
- Zsír
- 13 g
- ebből telített zsírsavak
- 1,8 g
- Rost
- 2,5 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Törd össze a halat és a burgonyát a tojással, a petrezselyemmel és a citromhéjjal.
- Formálj 8 lepényt, és forgasd meg őket a zsemlemorzsában.
- Süsd aranybarnára oldalanként 4 percig.
További ötletek
Sonkás tésztaaufláuf35 perc · 4 főQuesadilla20 perc · 4 fő · olcsóBurgonyalepény (röszti)35 perc · 4 fő · olcsóVegetáriánus babburger30 perc · 4 fő · olcsóRizssaláta30 perc · 4 főGrilled cheese (sajtos melegszendvics)13 perc · 2 fő · olcsóSonkás könyökmakaróni17 perc · 4 főZöldborsó sárgarépával35 perc · 4 fő · olcsó
mexikói
svájci
amerikai
francia
francia
Az Ecomely saját receptje.