Ecomely

Nyelv

Quesadilla: fotó az ételről
Illusztrációs fotó: Popo le Chien — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Vegetáriánus

Quesadilla

Aranybarna, olvadós sajtos tortilla kukoricával és paprikával, 15 perc alatt.

  • 20 perc
  • 4 fő
  • Könnyű
  • Pénztárcabarát
  • mexikói

Elkészítetted? Értékeld a receptet

Mentés a kedvencek közéHozzáadás a bevásárlólistámhoz

Hozzávalók

Hozzávalók

Fűszerek és ízesítés

Ízlés szerint

Tápértékek

555 kcal adagonként

Fehérje
26,4 g
Szénhidrát
57,5 g
ebből cukrok
5,5 g
Zsír
22,2 g
ebből telített zsírsavak
12,4 g
Rost
9 g

Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.

Elkészítés

  1. Törd meg durvára a babot a köménnyel.
  2. Egy tortillára kend el a babot, szórd rá a kukoricát, a kockára vágott paprikát és a sajtot; fedd le egy második tortillával.
  3. Süsd 2-3 percig mindkét oldalán száraz serpenyőben.
  4. Vágd cikkekre, és tálald guacamolével vagy tejföllel.

További ötletek

Házi burgonyapüré30 perc · 4 fő · olcsóKrémes cukkinileves krémsajttal30 perc · 4 fő · olcsóVegetáriánus babburger30 perc · 4 fő · olcsóÉdesburgonya-püré30 perc · 4 fő · olcsóZöldséges fajita30 perc · 4 fő · olcsóGrilled cheese (sajtos melegszendvics)13 perc · 2 fő · olcsóLágytojás pirítós csíkokkal5 perc · 2 fő · olcsóOmlett10 perc · 2 fő · olcsó

Az Ecomely saját receptje.