Reggeli
Házi granola
Zabpehely, méz és ropogós aszalt gyümölcsök.
Hozzávalók
Hozzávalók
Ízlés szerint
Tápértékek
280 kcal adagonként
- Fehérje
- 8,1 g
- Szénhidrát
- 24,7 g
- ebből cukrok
- 7,3 g
- Zsír
- 15,4 g
- ebből telített zsírsavak
- 1,7 g
- Rost
- 4,8 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Keverd össze a zabpehelyet, a durvára vágott mandulát és a magvakat.
- Add hozzá a langyosra melegített mézet és olajat.
- Terítsd el egy tepsin: süsd 25 percig 160 °C-on, a sütés felénél keverd át.
- Add hozzá az aszalt gyümölcsöket, miután kihűlt.
További ötletek
angol
amerikai
amerikai
Az Ecomely saját receptje.