Tészta és rizs
Onigiri
Japán háromszög alakú rizsgolyók tonhalas-majonézes vagy lazacos töltelékkel, ebédesdobozba.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Tápértékek
451 kcal adagonként
- Fehérje
- 17,5 g
- Szénhidrát
- 78,5 g
- ebből cukrok
- 0,2 g
- Zsír
- 6,7 g
- ebből telített zsírsavak
- 0,8 g
- Rost
- 2,2 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Főzd meg a rizst, és hagyd langyosra hűlni.
- Keverd össze a tonhalat a majonézzel.
- Nedvesítsd be és sózd meg a kezed, formázz rizsháromszöget a közepén kis mélyedéssel a töltelékhez, majd zárd le.
- Tekerj köré egy csík norit.
További ötletek
olasz
amerikai
indiai
koreai
mexikói
olasz
Az Ecomely saját receptje.