Dipendenze

App gratuita per smettere di fumare, di bere o di usare cannabis

Smettere di fumare, di bere o di usare cannabis, un giorno alla volta, con statistiche che motivano e un’IA che ascolta.

Gratis

Inizia gratis

Smettere è raramente una linea retta. Ci sono giorni migliori, giorni peggiori e soprattutto una mente che tiene il conto al posto nostro. Dipendenze conta per te e conserva solo ciò che ti fa andare avanti.

Tre grandi blocchi (sigarette, alcol, cannabis) e una categoria “altro” per qualsiasi dipendenza tu voglia lasciarti alle spalle. Registri con un clic o la sera, e Zély ti dice a che punto sei, senza mai farti la predica.

Un clic ed è registrato
Ogni sigaretta, bicchiere o canna, all’ora in cui l’hai preso. Oppure il totale della giornata, la sera, in dieci secondi.
Anche i minuti contano
Senza alcol da 40 minuti, poi da 3 ore, poi da 2 giorni: ogni traguardo viene festeggiato, con il beneficio concreto che porta.
Sempre incoraggiante
“Bravo, 2 sigarette in meno di ieri.” E in un giorno più difficile? “È comunque meglio della settimana scorsa.” Mai “hai sbagliato”.
Uno sfogatoio privato
Una voglia, una rabbia, un motivo d’orgoglio: lo scrivi a Zély, che riflette su ciò che dici e risponde con dolcezza. Nessun altro legge, niente viene salvato: tutto si cancella quando lasci la pagina.

Statistiche fatte per resistere, non per sentirti in colpa

Oggi rispetto a ieri, la media della settimana, la settimana scorsa, il giorno più difficile, la serie migliore: ogni numero viene presentato dal suo lato positivo. Un semplice grafico degli ultimi 14 giorni mostra l’andamento.

Sigarette

Il contatore +1, il totale della sera e le sigarette evitate dall’inizio, confrontate con il ritmo della tua prima settimana.

Alcol e cannabis

Il tempo senza, all’inizio in minuti per motivarti subito, poi in ore, giorni e settimane. E le eventuali ricadute, senza drammi.

Ripartire senza ricominciare da zero

Hai ceduto? Il pulsante “Riparto da adesso” rimette in moto il contatore senza cancellare nulla. La tua serie migliore resta la tua serie migliore: quello che hai resistito, l’hai resistito.

Un’IA che ascolta, non che giudica

Lo sfogatoio serve a lasciarti esprimere, in privato: niente viene salvato e la conversazione si cancella quando lasci la pagina. Zély conosce i tuoi dati del giorno, riflette su ciò che scrivi, risponde con poche frasi calorose e ti ricorda i piccoli gesti che aiutano: respirare, bere un bicchiere d’acqua, muoverti, chiamare qualcuno. E se il tuo corpo reagisce in modo forte, ti consiglia di rivolgerti a un medico.

Per chi?

Personale

Ridurre prima di smettere

Fumi 15 sigarette al giorno: le conti, vedi il calo settimana dopo settimana e ogni giorno migliore viene festeggiato.

Personale

Restare sobri

Hai smesso di bere: il contatore gira, i traguardi si susseguono e lo sfogatoio c’è la sera, quando è dura.

Personale

Lasciare altro

Gioco, zuccheri, schermi, altre sostanze: dai un nome a ciò che vuoi lasciare e lo segui allo stesso modo.

Domande frequenti

È gratis?

Sì. Il monitoraggio, i contatori, le statistiche e lo sfogatoio sono gratuiti. Con Zély Essentiel, Zély riflette su ogni messaggio con l’IA; senza abbonamento risponde con il suo motore integrato, che legge ciò che scrivi e conosce i tuoi dati del giorno.

I miei dati sono privati?

Sì: ciò che registri in Dipendenze è visibile solo a te, anche in uno spazio condiviso con la famiglia. Puoi cancellare tutto in qualsiasi momento.

E se cedo?

Registri l’assunzione, oppure premi “Riparto da adesso”. Zély non ti rimprovererà mai: inserisce la giornata nel tuo andamento e ti ricorda quello che hai già ottenuto.

Sostituisce un medico?

No. Dipendenze ti accompagna ogni giorno, ma in caso di astinenza da alcol grave o di sintomi fisici forti, parla con un medico o contatta un servizio di assistenza.