Questa ricetta non è ancora tradotta: nel frattempo eccola in francese.
Pesce
Ebyanzi bya ssamba (poisson séché aux bananes)
Plat familial associant du poisson séché réhydraté à des bananes plantain fondantes dans une sauce tomate. Très apprécié dans les régions lacustres, il a une saveur marine et réconfortante.
Ingredienti
Ingredienti
Spezie e condimenti
A piacere
Per accompagnare
Valori nutrizionali
409 kcal per porzione
- Proteine
- 17,2 g
- Carboidrati
- 63 g
- Grassi
- 8,3 g
- di cui saturi
- 1,2 g
- Fibre
- 6,1 g
Stima di Ecomely calcolata dagli ingredienti con la tabella Ciqual dell’ANSES, senza contorni né ciò che si aggiunge a piacere.
Preparazione
- Fais tremper le poisson séché dans de l'eau tiède 15 minutes, puis rince-le pour retirer le sel et le sable.
- Épluche les bananes plantain, coupe-les en rondelles épaisses.
- Fais revenir l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoute les tomates coupées en dés.
- Laisse fondre la tomate 5 minutes, puis ajoute le poisson égoutté et le piment.
- Ajoute les bananes, un peu d'eau, couvre et laisse mijoter 20 minutes à feu doux jusqu'à ce que les bananes soient tendres.
- Rectifie l'assaisonnement et sers chaud.
Varianti e consigli
Avec ce qu'on trouve ici. Remplace le poisson séché par des sardines en conserve égouttées, ajoutées à la fin.
Ricetta originale Ecomely.