Ecomely

Lingua

Questa ricetta non è ancora tradotta: nel frattempo eccola in francese.

Riz au poisson (wali wa samaki): illustrazione della ricetta
Pasta e riso

Riz au poisson (wali wa samaki)

Un plat complet où le riz est cuit dans une sauce tomate-oignon avec du poisson grillé ou poêlé. Très courant sur les tables comoriennes, il est servi le midi en famille.

L’hai cucinata? Votala

Ingredienti

Ingredienti

Sauce

Spezie e condimenti

A piacere

Per accompagnare

Valori nutrizionali

474 kcal per porzione

Proteine
29,8 g
Carboidrati
65,7 g
di cui zuccheri
5,7 g
Grassi
9 g
di cui saturi
1,2 g
Fibre
3,9 g

Stima di Ecomely calcolata dagli ingredienti con la tabella Ciqual dell’ANSES, senza contorni né ciò che si aggiunge a piacere.

Preparazione

  1. Coupe le poisson en tronçons, frotte-les avec le jus du citron vert et une pincée de sel, puis laisse reposer 10 minutes.
  2. Rince le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égoutte-le.
  3. Fais dorer le poisson dans 1 cuillère à soupe d'huile, 2 minutes de chaque côté, puis réserve-le.
  4. Dans la même cocotte, fais revenir les oignons émincés 6 minutes, puis ajoute l'ail écrasé et les tomates coupées en dés.
  5. Incorpore le concentré de tomate, le curcuma, le paprika et le poivre, puis laisse mijoter 5 minutes.
  6. Ajoute le riz et remue 2 minutes pour qu'il s'imprègne de la sauce, puis verse l'eau chaude et le sel.
  7. Dépose les morceaux de poisson par-dessus, couvre et laisse cuire à feu doux 20 minutes sans soulever le couvercle.
  8. Laisse reposer 5 minutes hors du feu, puis sers avec des quartiers de citron vert.

Varianti e consigli

Version familiale. Ajoute une poignée de petits pois surgelés avec le riz pour les enfants.

Ricetta originale Ecomely.