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材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
258 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 5.2 g
- 炭水化物
- 19.9 g
- うち糖類
- 19.4 g
- 脂質
- 16.4 g
- うち飽和脂肪酸
- 4.5 g
- 食物繊維
- 2.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- Coupe les avocats en deux, retire le noyau et prélève la chair à la cuillère.
- Mets la chair d'avocat, le lait, le sucre, la vanille et une pincée de sel dans le blender.
- Ajoute les glaçons et mixe jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
- Goûte et ajoute du sucre si nécessaire.
- Verse dans des verres et sers immédiatement.
アレンジとコツ
Version légère. Remplace le lait entier par du lait écrémé et réduis le sucre à 2 c. à soupe.
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Ecomelyのオリジナルレシピです。