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Fenkata (repas au lapin maltais):レシピのイラスト
パーティー・おもてなし

Fenkata (repas au lapin maltais)

La fenkata est un grand repas convivial à base de lapin, traditionnellement partagé entre amis dans les campagnes maltaises. Le lapin est cuit au vin, à l'ail et à l'origan, et l'on mange en prenant son temps.

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

603 kcal 1人分あたり

たんぱく質
47.5 g
炭水化物
8.2 g
うち糖類
3 g
脂質
36.7 g
うち飽和脂肪酸
12.4 g
食物繊維
2.5 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Fais mariner le lapin une nuit dans le vin rouge, l'ail écrasé, la moitié de l'origan et l'huile d'olive, au frais.
  2. Égoutte les morceaux et sèche-les. Fais-les dorer dans une grande cocotte chaude pendant 8 minutes, jusqu'à coloration.
  3. Ajoute les oignons émincés et laisse-les fondre 8 minutes à feu moyen.
  4. Déglace avec la marinade filtrée et le vinaigre, puis laisse réduire de moitié.
  5. Ajoute l'eau, le laurier, le reste de l'origan, du sel et du poivre. Couvre et laisse mijoter à feu très doux pendant 1 h 15 à 1 h 30.
  6. Contrôle la cuisson : la chair doit se détacher de l'os. Rectifie l'assaisonnement et ajuste la sauce, qui doit être savoureuse et légèrement liée.
  7. Sers directement dans la cocotte, à partager, avec du pain de campagne pour saucer.

アレンジとコツ

Version familiale. Ajoute des pommes de terre coupées en quartiers en même temps que l'eau pour un plat plus complet.

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Ecomelyのオリジナルレシピです。