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Forellen blau (truite bleue):レシピのイラスト
魚料理

Forellen blau (truite bleue)

Une truite fraîchement vidée, pochée dans un court-bouillon vinaigré qui fait virer sa peau au bleu-gris. Plat d'une grande finesse, traditionnellement servi tout juste cuit avec du beurre fondu.

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材料

材料

Court-bouillon

スパイス・調味料

付け合わせ

栄養成分

335 kcal 1人分あたり

たんぱく質
31.6 g
炭水化物
7.7 g
うち糖類
5.8 g
脂質
18.3 g
うち飽和脂肪酸
9.3 g
食物繊維
2.3 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Rince les truites à l'eau froide sans retirer les écailles, puis essuie-les délicatement.
  2. Porte à frémissement l'eau avec le vinaigre, la carotte, l'oignon, le thym, le laurier, les grains de poivre, les baies de genièvre et le sel.
  3. Laisse infuser le court-bouillon 5 minutes, puis baisse le feu au minimum.
  4. Plonge une truite à la fois dans le liquide frémissant, couvre et pousse 8 minutes sans ébullition.
  5. Vérifie la cuisson : la chair doit se détacher facilement à la fourchette et l'œil doit être blanc.
  6. Égoutte soigneusement et sers aussitôt, accompagné du beurre fondu, des quartiers de citron et des pommes de terre.

アレンジとコツ

Avec ce qu'on trouve ici. Si tu ne trouves pas de truites vidées, demande au poissonnier de les nettoyer ; des truites de rivière surgelées conviennent aussi.

ほかのアイデア

Ecomelyのオリジナルレシピです。