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Jaxhi (ragoût de haricots blancs et légumes):レシピのイラスト
毎日のおかず

Jaxhi (ragoût de haricots blancs et légumes)

Ragoût traditionnel de haricots blancs mijotés avec carottes, oignon et paprika, dans une sauce légèrement épaisse. C'est un plat rustique et nourrissant, parfait en hiver.

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材料

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スパイス・調味料

お好みで

栄養成分

502 kcal 1人分あたり

たんぱく質
25.8 g
炭水化物
65.3 g
うち糖類
9.5 g
脂質
9.8 g
うち飽和脂肪酸
1.2 g
食物繊維
24.5 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Égoutte les haricots trempés, rince-les et place-les dans une grande casserole avec de l'eau fraîche. Porte à ébullition et écume 10 minutes.
  2. Ajoute un oignon entier et laisse cuire 45 minutes à 1 heure à feu doux, jusqu'à ce que les haricots soient tendres. Retire l'oignon et réserve l'eau de cuisson.
  3. Pendant ce temps, émince le second oignon, râpe les carottes et fais-les revenir dans l'huile 10 minutes.
  4. Ajoute le paprika, les tomates pelées et écrasées, et laisse mijoter 5 minutes.
  5. Incorpore la farine, mélange, puis ajoute les haricots égouttés et un peu d'eau de cuisson réservée.
  6. Assaisonne de sel et de poivre, couvre et laisse mijoter 20 à 25 minutes, jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.
  7. Parsème de persil et sers chaud.

アレンジとコツ

Version rapide. Utilise des haricots en conserve bien rincés et réduis la cuisson à 20 minutes.

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Ecomelyのオリジナルレシピです。