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材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
174 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 3.3 g
- 炭水化物
- 18.7 g
- うち糖類
- 7.9 g
- 脂質
- 8.5 g
- うち飽和脂肪酸
- 1.1 g
- 食物繊維
- 4.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- Fais revenir les oignons émincés dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Ajoute les morceaux de poulet, sale-les et fais-les saisir sur toutes les faces.
- Incorpore les tomates coupées, le paprika et le piment, puis couvre d'eau.
- Laisse mijoter à couvert 30 minutes.
- Ajoute le maïs et poursuis la cuisson 20 minutes à feu doux jusqu'à ce que le maïs soit tendre et la sauce onctueuse.
- Rectifie l'assaisonnement et sers avec de l'oshithima.
アレンジとコツ
Version végétarienne. Remplace le poulet par des pois chiches cuits et ajoute un peu de bouillon de légumes.
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Ecomelyのオリジナルレシピです。