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Stuffat tal-fenek (ragoût de lapin maltais):料理の写真
写真はイメージです:Renata Apan — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
肉料理

Stuffat tal-fenek (ragoût de lapin maltais)

Le ragoût de lapin est le plat national de Malte : une viande fondante, mijotée longtemps dans un vin rouge parfumé à l'ail et aux herbes. On le sert traditionnellement le dimanche, avec des pâtes ou du pain pour saucer.

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材料

材料

Marinade

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

950 kcal 1人分あたり

たんぱく質
57.6 g
炭水化物
63.8 g
うち糖類
9.1 g
脂質
41.8 g
うち飽和脂肪酸
13.1 g
食物繊維
6.6 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Dans un saladier, mélange les morceaux de lapin avec l'huile, l'ail écrasé, l'origan, le vin rouge, du sel et du poivre. Couvre et laisse mariner au frais au moins 2 heures, idéalement toute une nuit.
  2. Égoutte les morceaux et sèche-les avec du papier absorbant en gardant la marinade de côté. Chauffe l'huile d'olive dans une grande cocotte et fais dorer le lapin sur toutes ses faces, par petites portions, pendant environ 8 minutes au total.
  3. Retire la viande et fais revenir les oignons émincés dans la même cocotte pendant 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoute les gousses d'ail entières et le concentré de tomate, puis remue 2 minutes.
  4. Déglace avec le vinaigre, puis verse la marinade filtrée et le reste du vin. Laisse réduire de moitié à feu vif, environ 5 minutes.
  5. Ajoute les tomates pelées écrasées à la fourchette, les feuilles de laurier et l'origan. Remets le lapin dans la cocotte, il doit être presque immergé.
  6. Couvre et laisse mijoter à feu très doux pendant 1 h 30 à 2 heures, en retournant la viande de temps en temps, jusqu'à ce qu'elle se détache facilement de l'os.
  7. Vérifie l'assaisonnement et ajoute éventuellement les câpres ou les pignons grillés. Retire le laurier.
  8. Fais cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau salée, égoutte-les et mélange-les avec un peu de sauce. Sers le lapin avec le reste de la sauce, les pâtes, et saupoudre de persil haché.

アレンジとコツ

Version sans vin. Remplace le vin par 300 ml de bouillon de volaille et ajoute une cuillère de vinaigre pour garder de l'acidité.

Avec ce qu'on trouve ici. Si tu n'as pas de lapin frais, utilise des cuisses de poulet ; la cuisson sera un peu plus courte, environ 1 heure.

ほかのアイデア

Ecomelyのオリジナルレシピです。