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材料
材料
Garniture
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
223 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 22.5 g
- 炭水化物
- 7.2 g
- うち糖類
- 5.9 g
- 脂質
- 10.7 g
- うち飽和脂肪酸
- 1.4 g
- 食物繊維
- 3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Coupe le chapeau de chaque tomate, évide-les à la cuillère et sale légèrement l'intérieur, puis retourne-les pour les égoutter 10 minutes.
- Émince finement l'oignon rouge et hache le persil.
- Égoutte le thon et émiette-le dans un bol.
- Ajoute la mayonnaise, l'oignon, le persil, le jus de citron vert, le poivre et l'œuf dur écrasé, puis mélange.
- Remplis les tomates avec la préparation au thon et referme-les avec leur chapeau.
- Dresse sur un lit de laitue et sers bien frais.
アレンジとコツ
Version pour enfants. Ajoute du maïs doux dans la farce pour plus de douceur.
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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