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Tomates farcies au thon (tuna stuffed tomatoes):レシピのイラスト
サラダ・前菜

Tomates farcies au thon (tuna stuffed tomatoes)

Des tomates évidées et garnies d'une salade de thon à la mayonnaise, oignon et persil. Plat frais et léger, il est servi en entrée ou en déjeuner d'été, souvent accompagné de pain.

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材料

材料

Garniture

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

223 kcal 1人分あたり

たんぱく質
22.5 g
炭水化物
7.2 g
うち糖類
5.9 g
脂質
10.7 g
うち飽和脂肪酸
1.4 g
食物繊維
3 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Coupe le chapeau de chaque tomate, évide-les à la cuillère et sale légèrement l'intérieur, puis retourne-les pour les égoutter 10 minutes.
  2. Émince finement l'oignon rouge et hache le persil.
  3. Égoutte le thon et émiette-le dans un bol.
  4. Ajoute la mayonnaise, l'oignon, le persil, le jus de citron vert, le poivre et l'œuf dur écrasé, puis mélange.
  5. Remplis les tomates avec la préparation au thon et referme-les avec leur chapeau.
  6. Dresse sur un lit de laitue et sers bien frais.

アレンジとコツ

Version pour enfants. Ajoute du maïs doux dans la farce pour plus de douceur.

ほかのアイデア

Ecomelyのオリジナルレシピです。