재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
248 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 6.2 g
- 탄수화물
- 25.1 g
- 그중 당류
- 6.2 g
- 지방
- 11.9 g
- 그중 포화지방
- 1.7 g
- 식이섬유
- 6.8 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 기름에 커민 씨를 지글지글 볶다가 양파와 생강을 넣어 주세요.
- 감자, 콜리플라워, 강황을 넣고 소금으로 간해 주세요.
- 뚜껑을 덮고 15분간 익힌 뒤 토마토와 가람 마살라를 넣고 5분 더 익혀 주세요.
- 고수를 뿌려 주세요.
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