재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
270 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 11.9 g
- 탄수화물
- 18.6 g
- 그중 당류
- 0.7 g
- 지방
- 14.5 g
- 그중 포화지방
- 2.2 g
- 식이섬유
- 6.4 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 렌틸콩을 12분간 삶아 물기를 빼세요.
- 레몬, 타히니, 마늘, 커민, 오일과 함께 갈아주세요.
- 차갑게 해서 생채소와 함께 내세요.
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