재료
재료
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
230 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 13.6 g
- 탄수화물
- 31 g
- 그중 당류
- 9.4 g
- 지방
- 2.7 g
- 식이섬유
- 13.7 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 양파, 마늘, 파프리카를 볶아 주세요.
- 향신료, 토마토, 물기를 뺀 강낭콩과 옥수수를 넣어 주세요.
- 25분간 뭉근히 끓여 주세요.
- 밥과 아보카도를 곁들여 내어 주세요.
다른 아이디어
스페인
도피네
프로방스
마그레브
이탈리아
미국
Ecomely 오리지널 레시피.