재료
재료
향신료 & 양념
취향에 따라
영양 정보
515 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 16.4 g
- 탄수화물
- 82.6 g
- 그중 당류
- 11.6 g
- 지방
- 10.3 g
- 그중 포화지방
- 1.6 g
- 식이섬유
- 11.4 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 양파를 향신료, 토마토 페이스트와 함께 볶으세요.
- 당근과 순무를 넣고 물을 잠기도록 부어 20분 동안 익히세요.
- 애호박과 병아리콩을 넣고 20분 더 익히세요.
- 쿠스쿠스를 준비해 국물, 하리사와 함께 내세요.
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