재료
재료
향신료 & 양념
곁들임
영양 정보
304 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 16.6 g
- 탄수화물
- 20.4 g
- 그중 당류
- 1.7 g
- 지방
- 15.3 g
- 그중 포화지방
- 2.4 g
- 식이섬유
- 6.8 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 잠두콩을 물 조금과 함께 데워요.
- 마늘, 커민, 레몬, 소금을 넣고 반쯤 으깨요.
- 토마토, 파슬리, 고춧가루, 올리브유를 올려요.
다른 아이디어
이탈리아
아시아
중동
스페인
일본
Ecomely 오리지널 레시피.