재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
544 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 16.6 g
- 탄수화물
- 87.5 g
- 그중 당류
- 5.1 g
- 지방
- 12.8 g
- 그중 포화지방
- 2.3 g
- 식이섬유
- 5.4 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 지은 밥에 참기름과 소금으로 간을 하세요.
- 달걀 지단을 길게 부치고, 당근은 볶고, 시금치는 데치고, 오이는 막대 모양으로 썰어 준비하세요.
- 김 위에 밥을 펴고 속재료를 나란히 올려 단단하게 말아 주세요.
- 참기름을 바르고 먹기 좋게 썰어 주세요.
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