재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
616 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 21.6 g
- 탄수화물
- 82.2 g
- 그중 당류
- 7.6 g
- 지방
- 19.1 g
- 그중 포화지방
- 2.3 g
- 식이섬유
- 13.2 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 얇게 썬 양파를 갈색으로 바삭해질 때까지 튀겨요.
- 렌틸콩, 쌀, 파스타를 각각 따로 삶아요.
- 토마토 쿨리, 마늘, 커민, 고춧가루, 식초로 소스를 만들어요.
- 밥, 렌틸콩, 파스타, 병아리콩, 소스, 양파 순으로 쌓아요.
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