재료
재료
향신료 & 양념
곁들임
영양 정보
518 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 16.4 g
- 탄수화물
- 57.9 g
- 그중 당류
- 5.4 g
- 지방
- 22.2 g
- 그중 포화지방
- 3.5 g
- 식이섬유
- 10.3 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 렌틸콩을 15분간 삶아 주세요.
- 얇게 썬 양파를 기름에 갈색이 될 때까지 천천히 튀기듯 볶아 주세요.
- 렌틸콩에 쌀, 커민, 양파 절반, 재료가 잠길 만큼의 물을 넣고 18분간 익혀 주세요.
- 남은 양파를 위에 듬뿍 얹어 내 주세요.
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