재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
436 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 37 g
- 탄수화물
- 50.7 g
- 그중 당류
- 1.8 g
- 지방
- 7.6 g
- 그중 포화지방
- 3.7 g
- 식이섬유
- 2.9 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 주사위 모양으로 썬 닭고기를 노릇하게 구워 따로 덜어 두세요.
- 마늘과 오르조를 1분간 볶은 뒤 육수를 조금씩 부으며 12분간 익혀요.
- 시금치, 닭고기, 파르메산 치즈, 레몬 제스트와 레몬즙을 넣어요.
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