재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
686 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 16.6 g
- 탄수화물
- 87.6 g
- 그중 당류
- 22.3 g
- 지방
- 27 g
- 그중 포화지방
- 14.3 g
- 식이섬유
- 11.6 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 감자, 콜리플라워, 완두콩을 익혀서 으깨 주세요.
- 버터에 양파, 파프리카, 토마토를 향신료와 함께 볶아 주세요.
- 으깬 채소를 넣고 10분간 끓여 주세요.
- 버터에 구운 빵, 양파, 레몬과 함께 내어 주세요.
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