재료
재료
향신료 & 양념
곁들임
영양 정보
380 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 11.9 g
- 탄수화물
- 54.6 g
- 그중 당류
- 4.6 g
- 지방
- 10 g
- 그중 포화지방
- 1.7 g
- 식이섬유
- 10.8 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 양파와 파프리카를 볶다가 토마토 페이스트와 파프리카 가루를 넣으세요.
- 불구르, 병아리콩, 육수를 넣으세요.
- 뚜껑을 덮고 15분 동안 익힌 뒤 5분 동안 뜸을 들이고 민트를 뿌리세요.
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