재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
865 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 50.4 g
- 탄수화물
- 60.7 g
- 지방
- 44.3 g
- 그중 포화지방
- 8.9 g
- 식이섬유
- 10.4 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 마늘과 생강으로 밑간한 닭고기를 노릇하게 구워 주세요.
- 양파, 토마토, 물 한 컵을 넣고 20분 동안 뭉근히 끓여 주세요.
- 당근, 껍질콩, 파프리카를 넣고 15분 동안 익혀 주세요.
- 플랜틴 바나나를 동그랗게 썰어 튀긴 다음, 마지막에 요리에 섞어 주세요.
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