재료
재료
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
571 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 32.6 g
- 탄수화물
- 45.3 g
- 그중 당류
- 5.7 g
- 지방
- 27.3 g
- 그중 포화지방
- 13.4 g
- 식이섬유
- 4.9 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 감자를 소금물에 삶아 따뜻한 우유와 버터와 함께 으깨요.
- 양파를 볶다가 고기를 넣고 간해요.
- 용기 바닥에 고기를 깔고 위에 감자 퓌레를 얹은 뒤 원하면 슈레드 치즈를 뿌려요.
- 200 °C 오븐에서 20분간 구워요.
응용과 팁
오리고기 버전. 고기 대신 오리 다리 콩fi를 잘게 찢어 넣어요.
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