재료
재료
향신료 & 양념
곁들임
영양 정보
363 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 18.8 g
- 탄수화물
- 34 g
- 그중 당류
- 7.7 g
- 지방
- 13 g
- 그중 포화지방
- 2.1 g
- 식이섬유
- 17.2 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 양파를 마늘, 생강, 향신료와 함께 노릇하게 볶아요.
- 토마토를 넣고 10분간 끓여요.
- 강낭콩과 물 한 컵을 넣고 살짝 으깨면서 20분간 익혀요.
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