재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
574 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 39.8 g
- 탄수화물
- 37.4 g
- 그중 당류
- 15 g
- 지방
- 28.3 g
- 그중 포화지방
- 9.6 g
- 식이섬유
- 5.1 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 닭고기, 얇게 썬 양파, 향신료를 볶아 줘.
- 렌틸콩, 페누그릭을 넣고 재료가 잠길 만큼 물을 부어 1시간 동안 뭉근히 끓여 줘.
- 따뜻한 므스멘을 접시에 잘게 찢어 담고 국물을 붓고 닭고기를 올려 줘.
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