점심용 병 샐러드

참고 사진: A Healthier Michigan from Detroit, United States — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons

샐러드 & 전채

점심용 병 샐러드

소스는 맨 아래, 그 위에 아삭한 채소와 곡물, 단백질을 올려 흔들어 먹기만 하면 돼요.

10분
1인분
쉬움
보통

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재료

취향에 따라

페타 치즈

영양 정보

455 kcal 1인분 기준

단백질: 8.6 g
탄수화물: 42.8 g
지방: 26 g
식이섬유: 6.3 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

병 바닥에 소스를 부어요.
단단한 채소, 곡물, 단백질, 샐러드 채소 순으로 차곡차곡 쌓아요.
뚜껑을 닫고 먹을 때 흔들어 주세요.

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