재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
549 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 31.2 g
- 탄수화물
- 41.4 g
- 그중 당류
- 7.8 g
- 지방
- 26.8 g
- 그중 포화지방
- 13.5 g
- 식이섬유
- 6.6 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 감자를 삶아 우유, 버터와 함께 으깨요.
- 양파, 깍둑썬 당근, 고기를 볶아요.
- 토마토 페이스트, 육수, 우스터 소스, 타임을 넣고 15분간 끓인 뒤 완두콩을 넣어요.
- 그릇에 붓고 으깬 감자를 덮은 다음 체다 치즈를 뿌려 200°C 오븐에서 25분간 구워요.
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