재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
214 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 3.1 g
- 탄수화물
- 7.5 g
- 그중 당류
- 6.7 g
- 지방
- 17.6 g
- 그중 포화지방
- 2.7 g
- 식이섬유
- 5.9 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 가지는 껍질을 줄무늬로 벗겨 깍둑썰기해 주세요.
- 토마토, 마늘, 향신료, 오일과 함께 30분간 익히며 으깨 주세요.
- 고수와 레몬을 넣고, 따뜻하게 또는 차게 내어 주세요.
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