Vegetarian
Brokoli tumis bawang putih dan lemon
Brokoli rangup yang ditumis dengan bawang putih, lemon dan badam.
Bahan-bahan
Bahan-bahan
Rempah & perasa
Maklumat pemakanan
137 kcal setiap hidangan
- Protein
- 4.7 g
- Karbohidrat
- 2.6 g
- termasuk gula
- 1.7 g
- Lemak
- 11.1 g
- termasuk lemak tepu
- 1.4 g
- Serat
- 3.1 g
Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.
Cara penyediaan
- Rebus sekejap kuntum brokoli selama 2 minit.
- Tumis dalam minyak bersama bawang putih dan cili selama 4 minit.
- Tambah badam yang dipanggang dan kulit lemon yang diparut.
Idea lain
Salad tembikai, feta dan pudina10 min · 4 orgPatty quinoa dan sayur30 min · 4 orgSup krim brokoli30 min · 4 org · jimatSalad caprese10 min · 4 orgSalad endive, epal dan walnut10 min · 4 orgFattoush20 min · 4 org · jimatSup krim kacang pea dan pudina25 min · 4 org · jimatSup sejuk timun dan yogurt10 min · 4 org · jimat
Itali
Lubnan
Resipi asli Ecomely.