Salad kale, epal dan parmesan

Foto ilustrasi: Sharon Chen — CC BY 3.0, Wikimedia Commons

Salad & pembuka selera

Salad kale, epal dan parmesan

Kale yang digosok dengan lemon, epal rangup, walnut dan parmesan.

15 min
4 orang
Mudah
Sederhana

Sudah masak? Beri penilaian

Simpan sebagai kegemaran Tambah ke senarai barang dapur saya

Bahan-bahan

Rempah & perasa

1 sudu teh Madu
Garam

Maklumat pemakanan

259 kcal setiap hidangan

Protein: 6.7 g
Karbohidrat: 8.9 g
termasuk gula: 6.5 g
Lemak: 20.6 g
termasuk lemak tepu: 4.3 g
Serat: 3.6 g

Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.

Cara penyediaan

Buang batang kale dan hiris daunnya.
Gosok daun selama 2 minit bersama lemon, minyak dan garam.
Tambah epal yang dihiris nipis, walnut, parmesan dan madu.

Idea lain

Sup krim brokoli30 min · 4 org · jimat Salad endive, epal dan walnut10 min · 4 org Salad adas dan oren15 min · 4 org · jimat Polenta berkrim dengan cendawan30 min · 4 org Salad tembikai, feta dan pudina10 min · 4 org Patty quinoa dan sayur30 min · 4 org Sup krim bunga kobis berkari35 min · 4 org · jimat Salad caprese10 min · 4 org