ਨਾਸ਼ਤਾ
ਸੈਲਮਨ ਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਚੀਜ਼ ਬੇਗਲ
ਨਿਊ ਯਾਰਕ ਦਾ ਬਰੰਚ: ਭੁੰਨਿਆ ਬੇਗਲ, ਨਿੰਬੂ ਵਾਲਾ ਕ੍ਰੀਮ ਚੀਜ਼, ਸਮੋਕਡ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਖੀਰਾ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
385 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 15.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 43.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 6.9 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 14.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 7.6 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.3 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਬੇਗਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਭੁੰਨ ਲਓ।
- ਕ੍ਰੀਮ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੋਆ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਓ, ਫਿਰ ਖੀਰੇ ਦੇ ਪਤਲੇ ਗੋਲ ਟੁਕੜੇ, ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਰੱਖੋ।
- ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਓ, ਕੁਝ ਕੈਪਰਜ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬੇਗਲ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸਪੇਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।