
ਮੀਟ
ਸ਼ੈਲਟ ਸਾਸ ਨਾਲ ਬਵੈੱਟ ਬੀਫ਼ ਸਟੇਕ
ਤੇਜ਼ ਸੇਕ 'ਤੇ ਸੇਕਿਆ ਬਵੈੱਟ ਸਟੇਕ, ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਕੀਤੇ ਸ਼ੈਲਟ ਅਤੇ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਦੀ ਡੀਗਲੇਜ਼ ਸਾਸ: ਬ੍ਰਾਸਰੀਆਂ ਦੀ ਕਲਾਸਿਕ ਡਿਸ਼।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
360 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 37.7 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 5.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 1.5 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 18.6 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 9.5 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 1 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮਾਸ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਲਓ।
- ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਸ਼ੈਲਟ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਸੇਕ 'ਤੇ 8 ਮਿੰਟ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
- ਬਾਕੀ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬਵੈੱਟ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 2 ਮਿੰਟ ਸੇਕੋ; ਗਰਮ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਸ਼ੈਲਟ 'ਤੇ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਪਾਓ, ਪੈਨ ਦੇ ਤਲ ਤੋਂ ਚਿਪਕੇ ਰਸ ਨੂੰ ਖੁਰਚੋ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਸਾਸ ਮਾਸ ਉੱਤੇ ਪਾਓ, ਫਲੋਰ ਦ ਸੇਲ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਸੇਬਾਂ ਨਾਲ ਬੂਦਾਂ ਨੋਆ (ਕਾਲਾ ਸੌਸੇਜ)25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਰਾਈ ਦੀ ਸਾਸ ਵਾਲੀ ਆਂਦੁਇਯੈਤ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਮਸ਼ਰੂਮ ਵਾਲਾ ਚਿੱਟਾ ਬੂਦੈਂ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਪਾਸਤ੍ਰਾਮੀ ਸੈਂਡਵਿਚ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਚੋਰੀਪਾਨ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਘਰੇਲੂ ਬਰਗਰ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਰਾਈ ਵਾਲਾ ਚਿਕਨ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਬਰੈੱਡ-ਕਰੰਬ ਵਾਲੇ ਐਸਕਾਲੋਪ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।

ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਲਿਓਂ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਅਰਜਨਟੀਨੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਬਰਗੰਡੀ