Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਸ਼ੈਲਟ ਸਾਸ ਨਾਲ ਬਵੈੱਟ ਬੀਫ਼ ਸਟੇਕ: ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: Hammunculs — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ਮੀਟ

ਸ਼ੈਲਟ ਸਾਸ ਨਾਲ ਬਵੈੱਟ ਬੀਫ਼ ਸਟੇਕ

ਤੇਜ਼ ਸੇਕ 'ਤੇ ਸੇਕਿਆ ਬਵੈੱਟ ਸਟੇਕ, ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਕੀਤੇ ਸ਼ੈਲਟ ਅਤੇ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਦੀ ਡੀਗਲੇਜ਼ ਸਾਸ: ਬ੍ਰਾਸਰੀਆਂ ਦੀ ਕਲਾਸਿਕ ਡਿਸ਼।

  • 25 ਮਿੰਟ
  • 4 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਆਸਾਨ
  • ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
  • ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

360 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
37.7 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
5.3 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
1.5 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
18.6 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
9.5 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ
1 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਮਾਸ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਲਓ।
  2. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਸ਼ੈਲਟ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਸੇਕ 'ਤੇ 8 ਮਿੰਟ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
  3. ਬਾਕੀ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬਵੈੱਟ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 2 ਮਿੰਟ ਸੇਕੋ; ਗਰਮ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
  4. ਸ਼ੈਲਟ 'ਤੇ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਪਾਓ, ਪੈਨ ਦੇ ਤਲ ਤੋਂ ਚਿਪਕੇ ਰਸ ਨੂੰ ਖੁਰਚੋ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
  5. ਸਾਸ ਮਾਸ ਉੱਤੇ ਪਾਓ, ਫਲੋਰ ਦ ਸੇਲ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਓ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।