
ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ
ਚਿਕਨ ਬਿਰਯਾਨੀ
ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਬਾਸਮਤੀ ਚੌਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਇਕੱਠੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ, ਤਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
525 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 24.6 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 57.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 3.7 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 20.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 8.3 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 2.2 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਦਹੀਂ, ਮਸਾਲੇ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨਾਲ 1 ਘੰਟਾ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਪਿਆਜ਼ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਨਹਿਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤਲੋ।
- ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 6 ਮਿੰਟ ਅੱਧਾ ਪਕਾ ਲਓ।
- ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪਰਤਾਂ ਲਗਾਓ: ਚਿਕਨ, ਅੱਧੇ ਪਿਆਜ਼, ਚੌਲ, ਜੜ੍ਹੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ, ਘੋਲਿਆ ਹੋਇਆ ਕੇਸਰ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਪਿਆਜ਼।
- ਕੱਸ ਕੇ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮੱਠੀ ਅੱਗ 'ਤੇ 35 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।

ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸਵੋਆ
ਸਵੋਆ
ਅਮਰੀਕੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ