ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ
ਟੂਨਾ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਵਾਲੀ ਬ੍ਰਿਕ
ਨਰਮ ਜ਼ਰਦੀ ਵਾਲੀ ਕਰਾਰੀ ਟਿਊਨੀਸ਼ੀਅਨ ਬ੍ਰਿਕ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
570 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 16.7 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 10.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 0.1 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 51.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 6.5 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 0.4 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਟੂਨਾ, ਕੈਪਰਜ਼, ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹਰੀਸਾ ਮਿਲਾਓ।
- ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਵਿਚਕਾਰ ਗੱਡਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਂਡਾ ਤੋੜ ਕੇ ਪਾਓ।
- ਤਿਕੋਣ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਤਲੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸਪੇਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।