ਮੀਟ
ਰੇਯੂਨੀਅਨ ਚਿਕਨ ਕਰੀ
ਹਲਦੀ, ਲਸਣ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਨਾਲ ਮੱਠੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪੱਕਿਆ ਚਿਕਨ, ਚੌਲ, ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਰੁਗਾਏ ਨਾਲ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
566 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 47.6 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 8.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 6 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 37 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 8 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.1 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਲਸਣ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਮਕ ਕੁੱਟ ਲਓ।
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਸਣੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਨਹਿਰੀ ਕਰੋ।
- ਕੁੱਟਿਆ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਹਲਦੀ, ਥਾਈਮ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੱਟੇ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ।
- ਢੱਕ ਕੇ 40 ਮਿੰਟ ਮੱਠੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਓ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
ਭਾਰਤੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।