ਮੀਟ
ਪੋ-ਤੋ-ਫ਼ੂ (ਫ੍ਰੈਂਚ ਬੀਫ਼ ਸਟੂ)
ਨਰਮ ਮਾਸ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਸੂਪ, ਠੰਢੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
724 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 66.9 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 47.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 13 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 27 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 9.6 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 9.5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮਾਸ ਨੂੰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਗੁੱਛੇ ਨਾਲ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਝੱਗ ਉਤਾਰੋ: ਹਲਕੇ ਉਬਾਲ 'ਤੇ 2 ਘੰਟੇ।
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਜਾ ਵਾਲੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਪਾਓ, ਹੋਰ 1 ਘੰਟਾ।
- ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਲੂਣ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੀ ਸੌਸ ਅਤੇ ਅਚਾਰੀ ਖੀਰਿਆਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ; ਸੂਪ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਬਰਗੰਡੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਫ਼ਰਾਂਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਜਾਪਾਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।