
ਮੀਟ
ਚਿਕਨ ਥਾਈ ਗ੍ਰੀਨ ਕਰੀ
ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਹਰੀ ਕਰੀ ਪੇਸਟ, ਬੇਸਿਲ: 25 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਕਰੀ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
390 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 32.9 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 5.6 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 24.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 17.5 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 2.6 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਕਰੀ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ 1 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ।
- ਅੱਧਾ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹੌਲੀ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੇਲ ਉੱਪਰ ਨਾ ਆ ਜਾਵੇ।
- ਪਤਲਾ ਕੱਟਿਆ ਚਿਕਨ ਪਾਓ, 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਾਓ।
- 8 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਣ ਦਿਓ, ਨੁਓਕ-ਮਾਮ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਬਣਾਓ, ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।

ਇਤਾਲਵੀ
ਮੈਕਸੀਕਨ
ਅਮਰੀਕੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਬਰਗੰਡੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ