Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਚਿਕਨ ਥਾਈ ਗ੍ਰੀਨ ਕਰੀ: ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: Takeaway — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
ਮੀਟ

ਚਿਕਨ ਥਾਈ ਗ੍ਰੀਨ ਕਰੀ

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਹਰੀ ਕਰੀ ਪੇਸਟ, ਬੇਸਿਲ: 25 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਕਰੀ।

  • 25 ਮਿੰਟ
  • 4 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਆਸਾਨ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਥਾਈ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

390 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
32.9 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
8 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
5.6 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
24.1 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
17.5 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ
2.6 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਕਰੀ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ 1 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ।
  2. ਅੱਧਾ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹੌਲੀ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੇਲ ਉੱਪਰ ਨਾ ਆ ਜਾਵੇ।
  3. ਪਤਲਾ ਕੱਟਿਆ ਚਿਕਨ ਪਾਓ, 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਾਓ।
  4. 8 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਣ ਦਿਓ, ਨੁਓਕ-ਮਾਮ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਬਣਾਓ, ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।