
ਮੱਛੀ
ਏਕਲਾਦ ਮੱਸਲ
ਤਖ਼ਤੇ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਸਜਾਈਆਂ ਮੱਸਲਾਂ ਚੀੜ ਦੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਅੱਗ ਹੇਠ ਪਕਾਈਆਂ: ਸ਼ਾਰਾਂਤ ਤੱਟ ਦਾ ਨਜ਼ਾਰੇ ਵਾਲਾ ਸਨੈਕ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
108 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 16.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 0 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 2.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 0.7 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 0 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮੱਸਲਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੇ ਬਿਨਾਂ ਧੋ ਲੈ।
- ਗਿੱਲੇ ਤਖ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 4 ਕਿੱਲ ਗੱਡ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪਹਿਲੀਆਂ ਮੱਸਲਾਂ ਕਬਜ਼ੇ ਵਾਲਾ ਪਾਸਾ ਉੱਪਰ ਕਰਕੇ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਟਿਕਾ, ਫਿਰ ਕਿਨਾਰੇ ਤੱਕ ਫੁੱਲ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਕੱਸ ਕੇ ਲਾ।
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੀੜ ਦੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਮੋਟੀ ਪਰਤ (20 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਨਾਲ ਢੱਕ ਅਤੇ ਬਾਹਰ, ਸੜਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਅੱਗ ਲਾ।
- ਜਦੋਂ ਅੱਗ ਬੁਝ ਜਾਵੇ (3 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ), ਹਵਾ ਝੱਲ ਕੇ ਸੁਆਹ ਉਡਾ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਬਲਰੋਟੀ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਖਾ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।

ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਨੀਸ
ਵੀਅਤਨਾਮੀ
ਯੂਨਾਨੀ
ਪੇਰੂਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ