Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਏਕਲਾਦ ਮੱਸਲ: ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: Jack ma — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
ਮੱਛੀ

ਏਕਲਾਦ ਮੱਸਲ

ਤਖ਼ਤੇ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਸਜਾਈਆਂ ਮੱਸਲਾਂ ਚੀੜ ਦੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਅੱਗ ਹੇਠ ਪਕਾਈਆਂ: ਸ਼ਾਰਾਂਤ ਤੱਟ ਦਾ ਨਜ਼ਾਰੇ ਵਾਲਾ ਸਨੈਕ।

  • 35 ਮਿੰਟ
  • 4 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਆਸਾਨ
  • ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਹਿੰਗਾ
  • ਸ਼ਾਰਾਂਤ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

108 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
16.8 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
4 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
0 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
2.7 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
0.7 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ
0 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਮੱਸਲਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੇ ਬਿਨਾਂ ਧੋ ਲੈ।
  2. ਗਿੱਲੇ ਤਖ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 4 ਕਿੱਲ ਗੱਡ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪਹਿਲੀਆਂ ਮੱਸਲਾਂ ਕਬਜ਼ੇ ਵਾਲਾ ਪਾਸਾ ਉੱਪਰ ਕਰਕੇ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਟਿਕਾ, ਫਿਰ ਕਿਨਾਰੇ ਤੱਕ ਫੁੱਲ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਕੱਸ ਕੇ ਲਾ।
  3. ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੀੜ ਦੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਮੋਟੀ ਪਰਤ (20 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਨਾਲ ਢੱਕ ਅਤੇ ਬਾਹਰ, ਸੜਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਅੱਗ ਲਾ।
  4. ਜਦੋਂ ਅੱਗ ਬੁਝ ਜਾਵੇ (3 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ), ਹਵਾ ਝੱਲ ਕੇ ਸੁਆਹ ਉਡਾ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਬਲਰੋਟੀ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਖਾ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।