ਮੱਛੀ
ਮੱਛੀ ਸੇਵੀਚੇ
ਲਾਈਮ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਧਨੀਏ ਨਾਲ "ਪਕਾਈ" ਕੱਚੀ ਮੱਛੀ, ਪੇਰੂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
209 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 24.3 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 4.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 2.9 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 9.3 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.9 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮੱਛੀ ਨੂੰ 1,5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਠੰਢੀ ਰੱਖੋ।
- ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਬਰੀਕ ਕੱਟੋ।
- ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਲਾਈਮ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਢੱਕੋ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ; 10 ਮਿੰਟ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਮੱਧ-ਪੂਰਬੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਨੀਸ
ਯੂਨਾਨੀ
ਲੇਬਨਾਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।