ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ
ਗਾਲੇਤ ਕੰਪਲੇ
ਹੈਮ, ਆਂਡਾ, ਪਨੀਰ: ਬ੍ਰਿਤਾਨੀ ਗਾਲੇਤ ਘਰ ਵਿੱਚ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
555 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 35.1 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 43.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 0.6 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 26.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 13.5 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 2.6 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਆਟਾ, ਲੂਣ, ਆਂਡਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ; 1 ਘੰਟਾ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਮੱਖਣ ਲੱਗੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਾਲੇਤ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਪਲਟੋ।
- ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹੈਮ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਆਂਡਾ ਤੋੜੋ।
- ਕਿਨਾਰੇ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਢੱਕ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਂਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦੀ ਪੱਕ ਨਾ ਜਾਵੇ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਮੈਕਸੀਕਨ
ਅਮਰੀਕੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਜਾਪਾਨੀ
ਮੈਕਸੀਕਨ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।