ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ
ਜੰਬਾਲਾਇਆ
ਚਿਕਨ, ਚੋਰੀਜ਼ੋ, ਝੀਂਗੇ ਅਤੇ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਵਾਲੇ ਕਾਜੁਨ ਚੌਲ, ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕੋ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
447 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 30 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 53.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 4.9 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 11.6 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 4.3 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.7 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚੋਰੀਜ਼ੋ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨ ਲਓ।
- ਪਿਆਜ਼, ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਓ।
- ਚੌਲ, ਮਸਾਲੇ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰਬਾ ਪਾਓ; ਢੱਕ ਕੇ 20 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਝੀਂਗੇ ਪਾ ਦਿਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।