ਮੱਛੀ
ਲੌਬਸਟਰ ਰੋਲ
ਗਰਿੱਲ ਕੀਤਾ ਬਰਿਓਸ਼ ਪਾਵ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਲੌਬਸਟਰ (ਜਾਂ ਝੀਂਗੇ) ਭਰੇ ਹਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
459 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 24.5 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 33.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 7.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 24.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 8.2 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 1.5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮਾਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚਾਈਵਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦੇ।
- ਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸੁਨਹਿਰੀ ਕਰ ਲੈ।
- ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਭਰ ਦੇ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਨੀਸ
ਪੇਰੂਵੀ
ਮੈਕਸੀਕਨ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।