ਨਾਸ਼ਤਾ
ਜ਼ਅਤਰ ਮਨਾਕੀਸ਼
ਜ਼ਅਤਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਾਲੀਆਂ ਲੇਬਨਾਨੀ ਰੋਟੀਆਂ, ਬੈਰੂਤ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
408 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 9.7 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 46.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 1.1 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 19.1 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਆਟਾ, ਖਮੀਰ, ਪਾਣੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ 2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ ਤੇਲ ਗੁੰਨ੍ਹ ਲਓ; 1 ਘੰਟਾ ਫੁੱਲਣ ਦਿਓ।
- 6 ਪਤਲੀਆਂ ਗੋਲ ਰੋਟੀਆਂ ਵੇਲ ਲਓ।
- ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜ਼ਅਤਰ ਉੱਤੇ ਫੈਲਾ ਦਿਓ।
- 240 °C 'ਤੇ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਿਆ ਕੈਮਂਬੇਅਰ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗ੍ਰੈਟਿਨ ਡੋਫੀਨੋਆ1 ਘੰਟੇ 35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਆਮਲੇਟ10 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਵਨ ਪੌਟ ਪਾਸਤਾ ਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਮੈਕ ਐਂਡ ਚੀਜ਼35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਮਸ਼ਰੂਮ ਟੈਗਲਿਆਤੇਲੇ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਤਲੇ ਨੂਡਲਜ਼25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਤਬੂਲੇ20 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਨੌਰਮੰਡੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਇਤਾਲਵੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਏਸ਼ੀਆਈ
ਮੱਧ-ਪੂਰਬੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।