ਮੀਟ
ਮਾਪੋ ਟੋਫੂ
ਸਿਚੁਆਨ ਮਿਰਚ ਵਾਲੀ ਤਿੱਖੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਕੀਮਾ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
215 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 12.1 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 1.3 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 15.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 3.4 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 1.2 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਲਸਣ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਡੂਬਨਜਿਆਂਗ ਪਾਓ।
- ਬਰੋਥ ਪਾਓ, ਟੋਫੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਹਿਲਾਏ ਬਿਨਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਉਬਾਲੋ।
- ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲੇ ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰੋ।
- ਉੱਪਰੋਂ ਪੀਸੀ ਸਿਚੁਆਨ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਛਿੜਕੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਇਤਾਲਵੀ
ਮੈਕਸੀਕਨ
ਅਮਰੀਕੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਬਰਗੰਡੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।