ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ
ਮਕਲੂਬਾ
ਚੌਲ, ਤਲੇ ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਇਕੱਠੇ ਪਕਾ ਕੇ ਕੇਕ ਵਾਂਗ ਪਲਟਿਆ ਹੋਇਆ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
552 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 28.7 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 58.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 5.5 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 20.6 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 5.3 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 7.2 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਤਲੋ ਜਾਂ ਭੁੰਨੋ।
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪਰਤਾਂ ਲਗਾਓ: ਟਮਾਟਰ, ਚਿਕਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚੌਲ; ਬਰੋਥ ਪਾਓ।
- 30 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਆਰਾਮ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਪਲਟੋ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਛਿੜਕੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸਵੋਆ
ਸਵੋਆ
ਅਮਰੀਕੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।